3 причины, чтобы контролировать свою агрессию и раздражение для сохранения здоровья

Агрессия может привести к преждевременному старению, гипертонии и ожирению. Вы еще злитесь в пробках или очередях бюджетных учреждений?

В обществе, в котором свободное время становится все более дефицитным, нетерпеливость – это особенность, ставшая довольно распространенной.

Опоздание на автобус, бесконечный плач ребенка, вечные очереди, пробки и другие повседневные ситуации, но, столкнувшись даже с этими мелочами, наше терпение не долго длится.

Научиться ждать или терпеть, на самом деле никогда не было легкой задачей. Но сделать это может быть очень важным навыком – не только для ежедневного благополучия, но также, чтобы избежать проблем со здоровьем.

На фото агрессивный парень

Когда мы злимся и становимся нетерпеливыми, уровень стресса повышает адреналин. Однако, существуют и другие опасности, связанные с отсутствием терпения, что, по крайней мере, на первый взгляд, не выглядит столь очевидным — н– может быть тревожным:

1 Ожирение

Эксперты отмечают, что нетерпеливые люди чаще страдают ожирением, чем те, кто умеет ждать. Это происходит потому, что они, как правило, питаются наиболее правильно и не заедают стресс.

«Самые агрессивные и нетерпеливые люди оказываются наиболее пострадавшими от доступности продуктов быстрого питания по низким ценам, которые приводят к увеличению ожирения этой части населения», — говорится в исследовании «Нетерпение, стимулы и ожирение», опубликованном в 2015 году.

«Мы могли бы подумать, что, возможно, сейчас, у нас есть более широкий доступ к различным видам пищи, мы едим больше и, следовательно, набираем вес», — рассказывает один из участников исследования.

«Но это далеко не так, дешевизна пищи лишь изменяет поведение определенного типа людей», — добавляет он.

Кроме того, постоянное раздражение и агрессия – и связанное с ними напряжение – заставляют наш организм вырабатывать адреналин и кортизол, гормоны, которые вызывают увеличение веса.

Жир закрепляется таким образом – присоединяется к стенкам артерий, увеличивая вероятность сердечного приступа.

2 Гипертония

Медицинская Ассоциация включает нетерпеливость и раздражение, как фактор риска артериальной гипертензии среди молодежи.

Неудержимая злость

Исследование, проведенное в Чикаго, включало анализ 3300 случаев за последние 15 лет, отмечает, что тип личности А (в числе которых нетерпеливые и враждебные люди) содержит на 84% более высокий риск – по сравнению с теми, кто имеет более спокойный характер – заболеваемости гипертонией.

Основная причина – это стресс, связанный с нетерпением, что делает кровеносные сосуды более узкими, повышая артериальное давление.

«Идея заключается в том, что стандарт поведения типа А является пагубным для вашего здоровья в течение многих лет. Это исследование помогло нам понять, какие аспекты этой модели поведения вредят нашему здоровью», — говорит эксперт.

Гипертония является основным фактором риска развития заболеваний сердца, печени и несчастных случаев от сердечно-сосудистых заболеваний.

3 Старение

Наконец, исследование, проведенное Национальным университетом Сингапура, недавно опубликовало исследование, что, будучи нетерпеливым и агрессивным, также можно ускорить процесс старения.

Дело в том, что теломеры (окончания хромосом ДНК) короче у нетерпеливых и раздражительных людей.

Эти структуры, которые защищают ДНК от деградации, связаны с долголетием, поэтому ученые считают, чем быстрее люди раздражаются, тем быстрее стареют.

По мнению исследователей, (которые наблюдали это явление у женщин) остается проверить, имеет ли эта нетерпеливость, которая ускоряет старение, обратный процесс. Быть может в спокойствии и счастье заключается секрет долголетия.

В конце концов, как говорится в народной поговорке: «Терпенье – мать ученья».

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв